甜玉米与糯玉米热量对决，揭秘哪一种更热量

在日常生活中，玉米作为一种广受欢迎的谷物，深受大众喜爱，玉米种类繁多，其中甜玉米和糯玉米因其独特的风味和丰富的营养价值而备受瞩目，甜玉米和糯玉米哪个热量更高呢？本文将为您深入剖析。

甜玉米与糯玉米的营养价值

甜玉米

甜玉米，顾名思义，以其高甜度和脆嫩的口感而著称，它富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,具有以下保健作用：

1. 补充能量：甜玉米中的碳水化合物含量丰富,能为我们提供能量。
2. 促进消化：甜玉米中的膳食纤维有助于肠道蠕动,预防便秘。
3. 降低胆固醇：甜玉米中的可溶性纤维有助于降低血液中的胆固醇水平。
4. 抗氧化：甜玉米中的维生素E、维生素C等抗氧化物质，有助于抵抗自由基,延缓衰老。

糯玉米

糯玉米，又称粘玉米，口感粘稠，甜度较低，糯玉米同样营养价值丰富,具有以下保健作用：

1. 补充能量：糯玉米富含碳水化合物,能为我们提供能量。
2. 保护心血管：糯玉米中的膳食纤维有助于降低胆固醇,保护心血管健康。
3. 预防糖尿病：糯玉米中的膳食纤维有助于调节血糖,预防糖尿病。
4. 增强免疫力：糯玉米中的维生素、矿物质等营养成分,有助于增强免疫力。

甜玉米与糯玉米的热量比较

甜玉米热量

每100克甜玉米的热量约为86千卡，虽然甜玉米热量较高，但其中的营养成分丰富,适量食用对健康有益。

糯玉米热量

每100克糯玉米的热量约为85千卡，糯玉米热量与甜玉米相近,但口感更为粘稠。

从热量角度来看，甜玉米和糯玉米的热量相差不大，每100克的热量均在85-86千卡之间，在热量摄入方面，两者并无明显差异，从营养价值来看，甜玉米和糯玉米各有优势,消费者可以根据自己的口味和需求选择。

甜玉米和糯玉米都是营养价值较高的谷物，适量食用对健康有益，在选择时，可以根据自己的喜好和需求，选择适合自己的玉米品种，要注意控制摄入量,避免因热量摄入过多而导致肥胖等问题。